日本大學(xué)生如何上體育課？

大學(xué)も體育の必修授業(yè)ってあるの？ 服裝や靴は何をそろえるべきか確認しておこう

大學(xué)也有體育必修課嗎？請事先確認應(yīng)該備齊的服裝和鞋子吧

小學(xué)?！ぶ袑W(xué)?！じ咝￥扦误w育の授業(yè)は、學(xué)校指定の體操著に著替え、クラス全員で授業(yè)を受けるものでした。しかし、決まったクラスはなく、學(xué)生の自主性を重視する大學(xué)の場合は、體育の授業(yè)はどう受講すればいいのでしょうか？ 今回は、大學(xué)の體育の授業(yè)について、受ける際の服裝や注意點などをまとめてみました。

日本小學(xué)、中學(xué)和高中的體育課，要換上學(xué)校指定的體操服，全班一起上課。但是，在沒有規(guī)定班級，重視學(xué)生自主性的大學(xué)，體育課怎么上才好呢？這次，關(guān)于大學(xué)的體育課，試著總結(jié)了上課時的服裝和注意點等。

■大學(xué)の體育は必修？

■大學(xué)體育課必修？

大學(xué)での體育の授業(yè)は、かつて全ての大學(xué)で必修となっていました。しかし、1991年に大學(xué)設(shè)置基準(zhǔn)が改正されたことで體育を?qū)熼Tとする學(xué)科以外は必修ではなくなり、また大學(xué)によって選択制にするか必修にするかも選べるようになりました。つまり必修かどうかは大學(xué)ごとに異なるのです。

以前的大學(xué)體育課，在所有大學(xué)都是必修課。但是，隨著1991年大學(xué)設(shè)立標(biāo)準(zhǔn)的修改，除了專業(yè)是體育的之外,其他專業(yè)體育課為非必修課，而且根據(jù)大學(xué)不同規(guī)定為必修或選修,變得可以進行選擇了。也就是說，是選修還是必修，每個大學(xué)不一樣。

とはいえ、現(xiàn)在も「體育必修」としている大學(xué)が多く見られます。例えば東京大學(xué)では體育の授業(yè)が1年時の必修となっているように、ほとんどの國公立大學(xué)では今でも必修としているところが多いです。一方、私立大學(xué)では必修·選択の割合が半々だといわれています。例えば中央大學(xué)では必修ですが、早稲田大學(xué)や慶應(yīng)義塾大學(xué)は選択制です。

雖說如此，現(xiàn)在也能看到很多“體育必修”的大學(xué)。比如像在東京大學(xué)，體育課是大一必修課，幾乎所有公立大學(xué)現(xiàn)在也將其作為必修課。另一方面，據(jù)說私立大學(xué)必修和選修的比例各占一半。例如，在中央大學(xué)是必修，在早稻田大學(xué)和慶應(yīng)義塾大學(xué)是選修制。

また、體育の授業(yè)が必修であっても、大學(xué)や學(xué)部によって座學(xué)と実技のどちらかを選択して授業(yè)を受ける場合もあります。もし「大學(xué)に入ってまで體育をしたくない」と考えている人は、體育の授業(yè)が選択制かどうかなどをあらかじめ詳しく調(diào)べておき、進路を決めるといいかもしれません。

另外，就算體育課是必修課，也有的會根據(jù)大學(xué)和學(xué)院不同，選擇講課或?qū)嵅傩问缴险n。如果是心里覺得“進大學(xué)也不想上體育課”的人，預(yù)先詳細調(diào)查體育課是否是選修制，然后決定未來方向也許比較好。

■大學(xué)の體育の授業(yè)はどんな服裝？

■大學(xué)體育課上課穿什么衣服？

大學(xué)で體育の授業(yè)を受けることになった場合、どのような服裝をすればいいかという點は迷ってしまうことでしょう。この場合、大きく2つのケースが考えられます。

在大學(xué)上體育課的時候，會對“穿什么衣服比較好”這一點感到迷茫吧。這種情況下，可以考慮兩大情況。

1.大學(xué)指定の體操著を購入し、それを著用して授業(yè)を受ける

2.學(xué)生それぞれで授業(yè)用の運動著を用意して、授業(yè)を受ける

1 .購買大學(xué)指定的體操服并穿來上課

2 .學(xué)生各自準(zhǔn)備上課用的運動服上課

1は女子大で多く見られるケースです。入學(xué)時に指定の體操著の購入についての案內(nèi)があるので、それに従い、購入用紙にサイズを記入して提出し、大學(xué)生協(xié)を通して購入したり、指定のスポーツ用品店で購入したりします。

1是在女子大學(xué)經(jīng)?？吹降那闆r。入學(xué)時有購買指定體操服的指南，就按此在購買單上填寫尺寸并提交，然后通過大學(xué)學(xué)生會購買，或者在指定的運動用品店購買。

2の場合は、體育の授業(yè)開始日までに自分で用意しないといけません。このときふさわしいと考えられる運動用の服裝としては以下のようなものが挙げられるでしょう。

2的情況下，必須在體育課開始前自己準(zhǔn)備好。此時可判斷為合適的運動用服裝有如下物品。

●大學(xué)の體育の授業(yè)の服裝1.ジャージ

●大學(xué)體育課服裝1.運動服

上下ジャージ、または下だけジャージで上はTシャツを著るといったパターン。新たに購入するのもいいですが、必修授業(yè)が1年間だけならば新しく買うのはもったいないので、すでに持っているジャージを使うのもいいでしょう。高校で使っていたジャージを使う人も少なくありません。

穿整套衣褲，或者下面運動褲上穿T恤等搭配。新買的也行，但是必修課只有一年的話新買太浪費了，用已有的運動服也好吧。用高中使用的運動服的人也不少。

●大學(xué)の體育の授業(yè)の服裝2.スエット

●大學(xué)體育課服裝2 .連帽衫

女性の場合はスエットを著用するケースも多く見られます。まだ肌寒い時期なら上下スエット、汗ばみ始める時期なら、上はTシャツにするなど工夫するといいでしょう。ただ派手なカラーのスエットは避けましょう。授業(yè)で用いるのならば黒やグレーなど落ち著いた色合いのものを選択したいですね。

女性的情況下，也能看到很多穿這種運動服的。如果還處于微寒時期，穿一整套，開始出汗的時候，上面穿T恤之類注意一下比較好吧。只是要避免色彩花哨的衣服。如果是上課用，選黑色、灰色等樸實的顏色吧。

●大學(xué)の體育の授業(yè)の服裝3.ハーフパンツ

●大學(xué)體育課服裝3 .五分褲

冬以外の時期であれば、ハーフパンツも候補です。綿素材のものでもいいですし、激しく汗をかくような競技の場合はジャージー素材のハーフパンツを選ぶといいですね。長ズボンよりも動きやすいので、ジャージとハーフパンツの両方をそろえておき、季節(jié)によって使い分けてもいいでしょう。

如果是冬天以外的時候，五分褲也是備選方案。棉面料的也不錯，大量出汗的項目選擇運動材料的五分褲挺好。因為比長褲更方便運動，所以備好運動褲和五分褲兩者，按季節(jié)分開用也挺好呢。

體育の授業(yè)を受ける場合は、これらの中から選べば基本的に間違いないでしょう。男性ならばジャージやハーフパンツ、女性はスエットも候補に入れて考えるといいでしょう。授業(yè)開始直前になって慌てたりしないよう、早めにそろえておきたいところです。

若是上體育課，從這些里面選的話基本上是沒問題吧。如果是男性的話，穿運動褲或是五分褲，女性的話將連帽衫放入備選考慮比較好吧。為了不在上課就要開始之前慌慌張張，早早地備好吧。

■靴はどんなものをそろえるといい？

■穿什么樣的鞋子比較好呢？

服の次は靴をそろえないといけません。靴も服と同様に大學(xué)で指定されている場合は案內(nèi)どおりに指定のものを購入しましょう。

衣服之后必須備好鞋子。若鞋子和衣服一樣被大學(xué)指定，按照指南購買指定的東西吧。

そうでない場合は自分でそろえることになりますが、その場合は屋內(nèi)·屋外のどちらで授業(yè)が行われるのかで靴を選びます。

如果不是這樣，就可以自己準(zhǔn)備了，這種情況下根據(jù)在室內(nèi)還是室外上課來選擇鞋子。

·屋外競技の場合

·室外項目的情況

この場合は一般的な運動靴で問題ありません。できるだけ軽くて扱いやすいものを選べばいいでしょう。もちろん、テニスならテニスシューズ、サッカーならサッカーシューズと、選択した競技の専用シューズを購入するのもいいですね。

這種情況下，一般的運動鞋沒有問題。如果可以，盡量選擇輕便易穿的鞋子比較好吧。當(dāng)然，打網(wǎng)球就網(wǎng)球鞋，踢足球就足球鞋，買所選項目的專用鞋也不錯。

·屋內(nèi)競技の場合

·室內(nèi)項目的情況

多くの人が悩むのが屋內(nèi)競技の場合の靴選びです。この場合も選択した競技の専用シューズを用いるのが最適ですが、単位取得後に普段の生活でも使えるよう、一般的な運動靴を選ぶのもいいですね。その際は、體育館の床でもしっかりグリップするよう、できれば「屋內(nèi)向き」のソールの靴を選びましょう。

令許多人煩惱的是室內(nèi)項目的鞋子挑選。這種情況下選該項目的專用鞋是最合適的，但為了在取得學(xué)分后的日常生活中也可以使用，選擇一般的運動鞋也不錯呢。此時，請選擇在體育館地板上也能充分抓地，如果可以，選“適合室內(nèi)”的鞋吧。

■體育の授業(yè)を履修する際の注意點

■修體育課學(xué)分時的注意事項

必修·選択にかかわらず、體育の授業(yè)を履修する際は「修了まで続けられそうな競技·種目」を選ぶことが大事です。

不管是必修還是選修，重要的是修體育課時，選擇“能堅持修完的項目”。

必修科目だった場合、もし途中で授業(yè)を受けるのに疲れてしまって行けなくなったり、ついさぼってしまったりすると、単位を取得できずに、結(jié)局次の年も體育の授業(yè)を受けなければなりません。選択制であっても、最後まで続けられないと単位が取得できませんから、時間の無駄にもなってしまいます。

如果是必修課，中途對上課感到厭倦不去上，忍不住曠課的話，就不能拿到學(xué)分，結(jié)果下一年不得不再上體育課。就算是選修，如果不能持續(xù)到最后，拿不到學(xué)分，結(jié)果也浪費時間。

また、體育の授業(yè)が1限目に設(shè)定されているケースもあるので、大學(xué)から遠い場所にあるグラウンドで行われる科目を避けたり、あまり激しく動くようなスポーツを避けたりするのも、長く続けるためのコツ。これまで経験したことのない競技を選んで新しい経験を積むことは大事ですが、続けられるものであるかという點も重要です。

另外，因為也有體育課被設(shè)在第1節(jié)上的情況，所以避開在離大學(xué)遠的運動場進行的科目，避開過于激烈的運動，這也是長期堅持的訣竅。雖然選擇至今為止從未體驗過的項目，積累新的經(jīng)歷很重要，但是否能堅持下去這一點也很重要。

人気のある體育の授業(yè)は履修申し込みが集中するため、「抽選」が行われることもあります。抽選に漏れた場合、殘った科目から選ぶことになりますが、そうなるとあまり人気のない種目を選ばざるを得ないケースもあります。そのため、最初から人気のある科目を避け、第二希望くらいの種目を申請しておくというのも一つの駆け引きです。

關(guān)于人氣高的體育課，因為修課的申請會集中于此，所以有的會進行“抽簽”。如果抽簽沒中，就會在剩下的科目中選擇，這樣的話有時不得不選擇不太受歡迎的項目。因此，從一開始就避開人氣高的科目，申請大概第二位想上的項目也是一種策略。

■まとめ

■總結(jié)

大學(xué)の體育の授業(yè)について、受講する際の服·靴選びの參考情報や、履修する際の注意點をご紹介しました?！复髮W(xué)でも體育あるのか……」とうんざりする人もいるかもしれませんが、大學(xué)の體育はそのほとんどがカジュアルに楽しめるもの。「體を動かすいい機會」と考えると前向きに取り組めるでしょう。新しい友達もできるかもしれないので、大學(xué)生活を盛り上げるためにも意欲的に取り組んでみるのはいかがですか？

關(guān)于大學(xué)體育課，我介紹了上課時的服裝鞋子選擇的參考信息和修學(xué)分時的注意事項。可能也有“大學(xué)也有體育課嗎……”這樣厭煩它的人，但是大學(xué)的體育大多都是能輕松享受的。一想到“這是活動身體的好機會”，就能積極地應(yīng)對了吧。也許能交到新的朋友，所以為了提升大學(xué)生活的熱情，試著積極主動地應(yīng)對如何？